哪里专业治疗失眠

　　睡眠是我们每个人不可缺少的一部分,是人们生活中的正常生理需求.人的一生中,约有三分之一的时间是在睡眠中度过.但是,有一些人缺受睡眠障碍的困扰,时常晚上睡不着,白天醒不来,严重的影响了生活质量.

　　想要改善睡眠,就必须养成良好的作息习惯,适当运动、饮食清淡,那么,如何才能算是失眠呢?

　　出现以下这三点,你可能失眠了!

　　标准1、3个30分钟

　　1.入睡困难,从躺下想睡到睡着,间隔超过30分钟

　　2.睡眠维持困难,醒了以后到下一次入睡,间隔超过30分钟

　　3.早醒,比平常提前醒来超过30分钟,醒了以后清醒到天亮,再也睡不着.

　　标准2、上述这些问题一周要超过三天

　　标准3、失眠后,第二天白天感到身体不适,精神不济,很疲惫,无法正常工作,社会功能受损.

　　若你达到以上这三个标准,且同时具备,就是失眠了 ,需要及时治疗.

上一篇：失眠是由什么原因引起的

下一篇：失眠可以自行好转吗