失眠是由什么原因引起的

　　治疗一种疾病,需要找到病因,对症治疗.就像失眠一样,失眠的原因有很多.盲目服用一些治疗失眠的药物,容易产生依赖性,对身体有害.或许睡眠的目的可以通过生活方式的改变来达到.因此,了解原因至关重要.下面简单介绍一下:

　　1.环境原因:睡眠环境的突然变化很常见.

　　2.个人因素:不良生活习惯,如睡前喝茶、咖啡、吸烟.

　　3.身体原因:一般来说,任何身体不适都会导致失眠.

　　4.精神因素:包括兴奋引起的机会性失眠和特殊事件引起的焦虑.

　　5.情绪因素:情绪失控引起的情绪变化.这种变化尤其会在情绪不稳定的时候表现出来.可以是一些突发事件引起的,比如特别开心的事件或者特别悲伤、愤怒等.,这些都会导致失眠.这种由突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然的,暂时的;更严重的失眠是长期睡眠不好的现象.他们的情绪一直处于低落状态.紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑这些情绪不仅白天占据了他们的感觉器官,晚上也停不下来.

上一篇：预防失眠要禁忌的食品是什么呢

下一篇：哪里专业治疗失眠