哪些是强迫症治疗方法

　　某人总是强迫自己反复的洗手，可以洗上几十次；又有某人总是强迫自己反复检查家中煤气是否关闭。以上提到的这两种人其实都患上的精神疾病，这种疾病医学上称作强迫症。强迫症会给患者带来严重的影响。那么怎样才是强迫症治疗方法呢。

　　步骤一、再确认

　　步比较重要的就是学习&ldquo 认清&rdquo 强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

　　步骤二、再归因

　　自己对自己说：&ldquo 这不是我，这是强迫症在作祟！&rdquo 强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或&ldquo 为何我的手会脏&rdquo 这么有力量，以致让人无法承受。这个阶段的目标是学习&ldquo 再归因&rdquo ：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。

　　步骤三、转移注意力

　　进入此步骤是强迫症治疗方法的关键的一步！开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获！在此步骤你要做的是：必须自己换档！你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。

》》 点击此处的在线咨询，与医生在线沟通交流！《《

　　步骤四：再评价

　　前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来帮助自己厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。「再确认」与「再归因」是连在一块儿的，接着而来的就是「转移注意力」的步骤。这三个步骤的总体力量，大过个别步骤力量的总和。「再确认」与「再归因」的过程可强化「转移注意力」。在行为治疗之前，你开始「再评价」那些强迫性想法与冲动。等到前三个步骤经过适当的训练之后，就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低。

　　以上是关于强迫症治疗方法的相关内容，我们把以上提到的四个步骤称为四部。四部可以缓解强迫症患者的一些症状，改善患者的精神状态，对于疾病的治疗起到了很好的效果，所以强迫症患者可以根据自己的实际情况来选择适合自己的治疗方法。

上一篇：脱离这无休止的“重复”

下一篇：6种常见强迫症症状