老公抑郁怎么办

　　抑郁症是当前社会上发病率很高的一种心境障碍疾病，西方则称其为“蓝色隐忧”，近些年来抑郁症发病率不断上升越来越成为大家担心的一个问题。那么，老公抑郁症怎么办？对此科学合理的抑郁症的食疗会起到一些辅助治疗的作用。 　　香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 　　全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。 　　葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。比较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 　　老公抑郁怎么办？深海鱼：研究发现，全住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量 　　温馨提示：生命在于运动，做体育锻炼不仅可以强身健体，而且更加可以的治疗抑郁症，这一种很管用的方法。运动尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。因此，这也是属于抑郁症的治疗方式。 推荐阅读：抑郁症的病因

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