失眠主要原因有哪些

　　大多数人都会面临失眠的问题，但很多人认为失眠是正常的。失眠其实是一种症状。严重的失眠对身体的伤害是非常大的。所以大家应该对失眠有一个正确的认识。以下是失眠的一些主要原因：

　　慢性失眠的原因包括：

　　1、精神心理因素：如焦虑、易怒等。在内心，或生活中的打击和工作学习的巨大压力，都会引起人的心理和生理反应，从而导致神经系统紊乱，影响大脑功能和失眠。

　　2、药物刺激：长期失眠的原因是什么？有时服用某些药物也会导致失眠。例如，减肥药会刺激中枢神经系统。长期服用安眠药后，突然停药也会导致戒断症状，??使人睡眠浅，容易失眠、多梦，咖啡、可乐和酒精会干扰睡眠。

　　3、开灯睡觉：开灯影响人睡眠的一个证据是，其实开灯睡觉会影响“睡眠荷尔蒙”——褪黑激素的分泌，从而影响人体的免疫力功能。

　　4、睡前饮酒：人们喝了1-2杯酒就不知不觉睡着了，这种情况并不少见。很多人也认为睡前喝一点酒可以助眠，但其实正是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动，所以人会“非理性被动地”入睡，所以要少喝酒去睡觉之前。

　　很多人都会失眠，所以一定要重视失眠的治疗。了解了以上原因后，生活中就要注意避免失眠了。如果失眠严重，应到正规医院诊治。患者还应注意养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。我希望每个人都身体健康。

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