导致失眠的因素有哪些

　　相信很多人都知道，失眠这种精神疾病的症状在日常生活中还是很常见的，导致失眠的因素有很多，其中有一部分是我们生活中的饮食，也有一部分是心理因素，下面我们就来了解一下导致失眠的因素有哪些。

　　“怕失眠”心理：很多失眠者都有“失眠期特征性焦虑”，担心晚上睡觉时睡不着，或者想尽办法让自己快速入睡，适得其反。

　　人类大脑皮层的神经活动有两个过程：兴奋和抑制。脑细胞在白天很兴奋。工作后，你需要休息，进入抑制和睡眠状态。休息一夜后，你自然会再次变得清醒。大脑皮层的兴奋和抑制相互协调，交替形成睡眠节律的循环。

　　以上是引起失眠的因素介绍。失眠是一种很不舒服的疾病，所以我们在日常生活中要注意饮食的健康，而失眠大多与我们自身的情绪高涨有关。由此引起的失眠需要患者自我调整，保持良好的心态是非常重要的。

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