济南哪里青少年失眠症医院比较好

　　因为很多人不注意自己的健康，所以往往不太在意失眠。其实这是一个很严重的问题。那么，患失眠症有什么不良影响呢?

　　睡眠时间长短明显与脱发有关，脱发也与睡眠质量密切相关。所以经常失眠很容易导致脱发。

　　失眠与抑郁症密切相关。抑郁症患者多有失眠，长期失眠也可能导致抑郁症。

　　综上所述，我们应该对以上内容有所了解。日常生活中一定要对失眠有很好的认识，不要因为小事而亏钱。让失眠继续恶化。

　　为了缓解失眠的症状，除了心理和情绪的调节，还要学会适当的缓解自己的心理压力，也可以从饮食上进行调节。那么，什么样的食物可以缓解失眠呢?

　　葵花籽，因为富含氨基酸和维生素，可以调节人体的新陈代谢，提高脑细胞的抑制功能，有安神的功效。

　　以上食物也可以调节睡眠。另外小米、核桃、牛奶等等都是改善睡眠的好食物，大家可以轮流吃。

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