关于失眠的治疗方法

　　时间过去了那么久了，睡眠状况还是毫无改善，依旧总是失眠多梦早醒。关于失眠的治疗，也试着了解了一些，但都是一些自我调节方，如失眠的食疗方、失眠的自我调节方法等。可是对于顽固性失眠怎么治疗呢？我苦苦寻觅着解救良方。下面是精神健康网医生推荐的关于失眠的治疗方法，试后感觉蛮好，现在推荐给大家。

　　首先，要寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。   

      其次，睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

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　　再者，选择合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。正确的睡势有利于全身放松，睡得安稳。        此外，若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　比较后，如果失眠的食疗方、心理自我调节、自我放松法等都无法改善你的睡眠障碍的话，此时，需要寻求专科医生的帮助，让他们做以的检查和诊断，并给出合理的治疗建议，从而及早解决失眠的困扰。

　　在我们的现实生活中，关于失眠的治疗方法还有很多，不管你选择哪一种方法改善睡眠，只要是对你管用都可以坚持。此外，如果失眠症状出现一月以上，而经过自我调节无改善者，就需咨询或就医了，否则可能引发其他疾病。

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