中老年失眠的治疗方法

中老年人睡眠时间逐渐减少、深度变浅及昼夜节律的改变是一种常见现象，但由于心理因素的改变、躯体疾病、精神障碍(焦虑症、抑郁症及其它精神疾病等)、药物影响(抗高血压药、抗巴金森药、内分泌激素、消炎药及支气管扩张药等)，还有酒精及咖啡饮料等均可引起中老年人失眠。

中老年失眠较为普遍又十分痛苦的亚健康现象。不仅失眠时会辗转反侧、烦躁不安、难以入睡，而且第二天也会精神倦怠、头痛头晕、记忆力下降、生活工作的情趣大打折扣；失眠严重的人还会出现神经衰弱、内分泌紊乱、血压血糖升高，甚至引起精神分裂和心脑血管方面的疾病。通常解决失眠问题的办法就是吃安眠药或褪黑素，但是，由于安眠药采用的是抑制神经兴奋的办法，吃后虽能勉强入睡，但第二天醒后，常会觉得头昏脑胀，精神不佳；而褪黑素属于一种激素，有一定副作用，国外仅限于旅行时调整时差时使用，因而也不宜服用。

　　要想解决中老年的失眠问题，关键还是要弄清中老年常见失眠的原因，然后对症下&ldquo 药&rdquo 。医学医生经过研究发现，中老年常见的失眠原因主要有三种：种是缺氧性失眠，即由于中老年人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的；第二种是起夜过多引起的失眠，许多中老年人由于膀胱泌尿系统功能下降，憋不住尿，经常一晚上要起夜三、四次，甚至五、六次，造成睡眠断断续续；第三种是内分泌紊乱引起的失眠，该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心脏病患者常会出现这种情况。

　　上述三种中老年失眠现象看起来互不相干，各有各的原因，其实都和人的衰老特别是血红细胞的衰老变异，进而导致微循环下降密切相关。大量研究表明，大脑微循环下降可以导致脑部供血供氧不足，泌尿系统微循环下降，可导致储尿组织弹性下降，功能衰退；全身器官和组织的微循环下降，可导致内分泌紊乱，激素调节失常，血压血糖升高等等。

　　其实，中老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善中老年人全身和大脑生理衰退状况为主。因此，要想解决中老年人常见的失眠问题，就必须从改善微循环、延缓机体衰老、特别是改善血红细胞衰老入手。这时候正确用药来缓解机体衰老就成了治疗中老年失眠的关键。

上一篇：焦虑性失眠症是临床表现

下一篇：成功克服失眠四个妙招