克服社交恐惧症的小技巧

　　 “社交恐惧症在生活中屡见不鲜，而且有上升趋势。社交恐惧症往往是由儿童引起，青春期表现比较为突出。患有社交恐惧症患者总觉得自己是一座孤岛，无人理解，也无人在意，但他们却时刻渴望着过往的船只。下面为大家介绍一下克服社交恐惧症的小技巧。

去掉自卑 增强自信 　　从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。 　　克服害怕心理 　　社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。 　　举止应尽量随和 　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。 　　怎样克服社交恐惧症 　　1、告诉自己，你自己能行。 　　2、每天试着找几个陌生人讲几句话。 　　3、调整自己的心态，淡然面对一切事物。 　　4、在你想要退缩的时候多给自己十分钟的考虑时间。 　　5、告诉自己这是个挑战，只能面对，不能逃避。 　　也许你更应该做的事情是：不要躲藏，直接面对。面对你的恐惧，面对令你恐惧的一切状况。 　　

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