用饮食调理治疗神经衰弱失眠

      神经衰弱失眠是诱发许多疾病的导火线，虽然该症一般不会产生什么急性的症状反应，但是却对患者的身心健康存在着巨大的潜在威胁。那么神经衰弱失眠怎么办呢？下面就为大家提供一些用饮食调理治疗神经衰弱失眠的方法。

      1.睡前喝一杯牛奶，有利于治疗神经衰弱失眠。

　　2.睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。

　　3.晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。

　　4.吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳。

　　5.花生牛奶红枣粥：花生适量，红枣适量（根据个人情况），牛奶一袋，大米50g，蜂蜜适量。花生，红枣，大米，洗净。置锅上火，倒入4杯水煮开，放入大米，大火煮开后转小火，放入红枣、花生继续煮约30分钟。等大米花生粥烂熟后，放牛奶、蜂蜜调匀即可。

　　6.苹果小米粥：苹果1－2个，小米100g，红糖适量。苹果洗净去核，小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状，调入红糖即可。苹果含有大量的糖类和钾盐，患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。

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      总而言之，神经衰弱失眠对于患者的危害是不可小视的，忽视其存在，任由其肆意发展蔓延，有可能从而引发其他严重疾病。如果您对上述内容还有何疑问，或是想了解更多治疗神经衰弱失眠的方法，可以继续在线咨询本站在线医生。

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